El lichi, una fruta exótica con propiedades nutricionales y de salud

Lichi

El lichi o litchi es una fruta exótica tropical originaria del sur de Cina. Es considerado como un manjar exquisito con propiedades que aportan beneficios en la salud y valores nutricionales.

Se conoce como lichi, litchi, lichee, lychee, litchi chinensis o cereza de China. Es una fruta de color rojizo y cubierta de púas que nace de un árbol de fruta tropical, cuyo tamaño puede alcanzar hasta doce metros de altura. Sus ramas son bajas y la corteza del tronco es oscura y grisácea, siendo su superficie irregular o estriada. El mismo florece a una temperatura de alrededor de 15ºC.

Su pulpa jugosa, es parecida a la uva, tiene un sabor fresco entre dulce y ácido y un aroma como el de las rosas.

El lichi se produce mayormente en Asia, donde los países como India, Filipinas, Indonesia y China sin sus principales cultivadores. Esta fruta también se cultiva en Sudamérica desde 1883.

La consistencia de su textura es un complemento para postres o ensaladas.

Además de ser una fruta exótica, debido a su apariencia, el lichi posee un potencial gastronómico con propiedades muy beneficiosas para la salud y con un gran valor nutricional.

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Árbol de litchi. Fuente: exoticfruitbox.com

El lichi y sus propiedades nutricionales

El lichi es una fruta de color rojizo con una textura fina y suave. Su sabor es entre dulce y ácido y desprende un exquisito aroma fresco que lo hace un manjar.

Es rico en carbohidratos, minerales como el magnesio y el potasio y el fosforo, indispensables para el funcionamiento de los sistemas nervioso y muscular. Además, tiene un alto contenido en vitaminas de los grupos B y C que favorece a la absorción del hierro.

Esta fruta contiene grandes cantidades de agua, lo que disminuye su valor en calorías. Su aporte calórico es de 5 unidades que contienen alrededor de 70 kcal y 4 gde azúcar.

El litchi contiene fibra en su semilla y pulpa, siendo una excelente fuente de energía que cumple una función dietética y ayuda a eliminar toxinas. Sumado a esto, es un fruto que se utiliza para fines terapéuticos como combatir la hipercolesterolemia,  la hipertensión, anemias y la hiperuricemia, entre otros.

Su composición y valores nutricionales hacen del lichi un alimento muy útil en la lucha contra el envejecimiento de la piel, ya que es un antioxidante, ayuda a la formación de colágeno y contribuye a crear resistencia a las infecciones.

El lichi y sus propiedades medicinales

Entre sus propiedades nutricionales, el litchi destaca por ser una fruta rica en vitamina C, ácido fólico, vitamina K y vitaminas del grupo B. El lichi es antibiótico y contiene sustancias epicatequinas, flavonoides que estimulan la regeneración de los tejidos musculares y el corazón; así como, las defensas que permiten prevenir enfermedades.

Asimismo, contiene catequinas, sustancias muy beneficiosas para el estómago, debido a sus  propiedades antiinflamatorias, por lo que es utilizado para tratar afecciones intestinales como la acidez, la gastritis o los dolores estomacales.

¿Cómo consumir esta fruta?

Es difícil encontrar lichi fresco en los establecimientos y supermercados, por lo que suele comprarse congelado, ya que de esta manera se puede conservar durante un año. También se puede conseguir el lichi en forma de zumo o en almíbar.

Debido a su sabor dulce y ácido, el lichi es usado como ingrediente para preparar postres, adornar helados y hacer salsas. También se puede preparar vino o licores, así como receta de bebidas en la que se mezcla con melocotón, guayaba, coñac y vodka.

¿Cuál es la mejor forma de consumirlo?

El lichi florece a una temperatura de alrededor de 15ºC. Es por eso que solo se comercializa en los meses de mayo, junio y julio, por lo que es complicado comprarlos frescos. Por tal razón, suelen venderse envasados o en forma de zumo. Sin embargo, los meses de noviembre, diciembre, enero y febrero es cuando se puede encontrar lichis frescos, siendo esta la mejor forma de consumirlos.

¿Cómo se cultiva?

Los lichis requieren de un 75% de humedad en inviernos fríos para su desarrollo. Pero también necesita veranos calurosos y secos, así como lo altos niveles de precipitación y ser podado regularmente.

El lichi se puede cultivar en casa. Para hacerlo, se debe conservar sus semillas y lavar para quitar la pulpa. Colocar en remojo durante unos tres días cambiando el agua cada 24 horas. Una vez que las semillas se hayan dividido, se debe colocar en un recipiente ycon tierra húmeda. En 3 o 4 semanas, las plantas crecerán.

Contraindicaciones en el consumo de la fruta

Aun cuando no existen contraindicaciones específicas en el consumo de lichi, parece ser que fue la causante de la muerte de muchos niños en Bihar, India.

Después de un estudio publicado en 2017, el consumo de este fruto producía cada verano desde 1995 una extraña toxina que ha provocado bajos niveles de azúcar en sangre a centenares de niños.

La toxina emanada del fruto ocasionó la desnutrición de los infantes, debido a que contiene altos niveles de hipoglicina A y 2-metileneciclopropanilalanina que que los pacientes entrasen en hipoglucemia y, consecuentemente, enfermarse de encefalopatía.

En fechas recientes, el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), explica que la enfermedad se propaga durante el mes de junio, coincidiendo con la maduración de la fruta. Sin embargo, aun cuando el lichi tiene un componente que altera la gluconeogénesis y causa hipoglucemia, no pueden asegurar que exista una relación entre dicha patología y el consumo de esta fruta.

Referencia

https://es.wikipedia.org/wiki/Litchi_chinensis

https://www.enfemenino.com/bienestar/lichi-s4010104.html

https://okdiario.com/recetas/propiedades-recetas-litchi-4418745

https://www.eluniversal.com.mx/menu/todo-lo-que-debes-saber-del-lichi-fruta-tropical

https://www.superalimentos.pro/lichi/

https://www.directoalpaladar.com/ingredientes-y-alimentos/litchi-o-lichi-fruta-exotica-con-beneficios-para-la-salud

https://exoticfruitbox.com/noticias/litchi-grandes-propiedades-nutricionales/

 

Patricia Velásquez, el orgullo de la tribu Wayuu

Patricia Velásquez

Patricia Velásquez es una modelo y actriz venezolana. Es muy conocida por interpretar el personaje de Anck-Su-Namun en la película La momia en 1999 y su secuela, El Regreso de la Momia en 2001.

Reseña biográfica

Patricia Carola Velásquez Semprún  nació en Maracaibo (Venezuela) el 31 de enero de 1971. Es hija de Lidella Semprún, de origen wayúu y Aquiles Velásquez, de raza mestiza, siendo ella la quinta de seis hermanos.

En 1989 participó en el concurso de belleza Miss Venezuela, en representación de la Península Guajira.

Patricia desfiló en las pasarelas de Milán, París y Nueva York, siendo esta última la ciudad donde se residenció y ejerció su carrera como modelo profesional, que la llevó a trabajar con las grandes casas de moda como Lagerfeld, Chanel y Dior, entre otras.

En 2002, creó la fundación sin fines de lucro Wayúu Tayá dedicada a mejorara las condiciones de vida de la comunidad indígena Wayúu.

El 20 de mayo de 2009, el comité de Women Together y el Consejo Económico y Social de la Organización de las Naciones Unidas (ONU), le otorgaron un merecido reconocimiento por su labor humanitaria a través de su Fundación Wayuu Taya, que beneficia a los indígenas venezolanos conservando su cultura y tradiciones.

Su carrera artística

En 1992, apareció en el vídeo musical Breaking the Girl de la banda de rock californiana Red Hot Chili Peppers.

Patricia Velásquez interpretó el personaje de Anck-Su-Namun en la película La momia, en 1999; en su segunda parte La Momia Regresa en (2001); así como, en el film titulado ¡Fidel! en 2002, interpretando a la primera esposa de Fidel Castro y en el primer episodio de la 4.ª temporada de CSI: Miami (2002-2006), y en la última temporada de Ugly Betty en 2010.

Velásquez también protagonizó la película venezolana Liz en septiembre, en la que encarnó a una lesbiana con cáncer.

Fundación Wayuu Taya

La Fundación Wayuu Taya es una fundación sin fines de lucro, creada por la actriz venezolana Patricia Velásquez en 2002, dedicada a ayudar a las comunidades indígenas en Latinoamérica, especialmente a la tribu wayuu, de donde provienen sus raíces.

Esta institución benéfica busca mejorar la calidad de vida de las comunidades indígenas conservando sus culturas y tradiciones en el mundo actual.

Patricia Velásquez, a través de su Fundación Wayúu Tayá, dedicada a ayudar a la comunidad indígena, situada en la Guajira venezolana en el estado Zulia.

Fundación Wayuu Taya
Fuente: noti-rse.com

Historia, programas y proyectos de salud y aprendizaje

En 2005, la Fundación Wayúu Tayá pone en marcha el «Proyecto Techo», con la finalidad de ofrecer educación, comida y atención sanitaria a 175 niños, y creando un centro de trabajo y aprendizaje para más de 100 mujeres en la Guajira venezolana que aún se mantiene activa.

La organización Wayúu Tayá cuenta con unos 42 voluntarios que trabajan en la Guajira venezolana y que planean expandirse hasta otras zonas indígenas del país para atender las necesidades de las comunidades indígenas.

El Programa los Lechosos provee educación formal a más de 310 niños de recursos limitados en edades de entre 4 y 12 años. “Tepichi Talashi”, que significa “hogar feliz” en lengua wayúu, es el nombre del primer preescolar y escuela primaria de la Fundación Wayúu Taya.

“Tecnología para la Educación del Wayúu (TEW)” es un proyecto educativo diseñado por la Fundación Wayúu Tayá para ayudar, mediante el uso de la tecnología computarizada, a la formación de los niños wayúu; así como estimular sus capacidades de auto-aprendizaje, a través de aplicaciones multimedia desarrolladas con elementos propios de su entorno socio-cultural.

“Shukumajaya”, que significa inicio en este dialecto indígena,  es un gran bohío o churuata donde grupo de mujeres indígenas que se reúnen y realizan diversas actividades como la prevención de enfermedades y la educación.

En 2011 la Fundación  realizó la Jornada Integral de Salud 2011, en la cual estuvo presente Velásquez. Ese mismo año, Velázquez inauguró la escuela “El Mogú”, ubicada en el municipio Mara, del estado Zulia con una matrícula de 25 alumnos, cuyas instalaciones cuentan con las mejores condiciones para el aprendizaje.

La Fundación Wayuu Taya también firmó un acuerdo con la Universidad del Zulia para diseñar e implementar programas de desarrollo social y cultural de las comunidades wayú.

Actualmente, la Fundación Wayuu Taya dispone de tres escuelas en la región de La Guajira y mantiene un centro comunitario wayú y en diciembre de 2011 lanzó un diccionario de computación en idioma wayú, desarrollado conjuntamente con la empresa Microsoft.

Patricia Velasquez y los voluntarios de la Fundación Wayuu Taya. Fuente: www.amnistia.org

La Fundación Wayúu Taya ayuda a preservar la cultura en las comunidades indígenas

La Fundación Wayúu Taya es una organización no gubernamental sin fines de lucro, creada por Patricia Velásquez, con el objetivo de ayudar a mejorar las condiciones de vida de la tribu Wayuu y las comunidades indígenas; así como preservar sus tradiciones, culturas y creencias contando con el apoyo de organizaciones aliadas.

El enfoque de la fundación, aun cuando está orientado al ámbito educativo, también ha asistido a las poblaciones indígenas impactadas por las emergencias humanitarias complejas, sin abandonar su ámbito de acción, impulsando su programa de salud y nutrición monitoreando los casos en estado crítico de desnutrición.

El equipo de voluntarios de la Fundación Wayuu Taya trabaja, específicamente, en la Guajira venezolana, bajo la dirección de Patricia Velázquez.

La Fundación Wayúu Taya ha podido ampliar sus esfuerzos por Latinoamérica en los últimos 10 años y ha ayudado a cientos de miles de familias indígenas que han enfrentado una fuerte crisis económica y la emergencia humanitaria, impidiéndoles desarrollar su cultura.

Los programas de la organización buscan mejorar las condiciones de vida de las comunidades indígenas, preservando su tradición cultural.

En alianza con otras organizaciones, la Fundación Wayúu Taya ha creado centros comunitarios que integran servicios de salud, medicina, nutrición y educación preescolar y primaria para las nuevas generaciones indígenas. Asimismo, habilitaron espacios adecuados para que las mujeres indígenas puedan trabajar y que les permiten preservar sus tradiciones y costumbres.

Para la organización es vital proporcionar educación complementaria a los niños que permita apoyar el desarrollo integral de las nuevas generaciones que favorezca la preservación de las tradiciones culturales.

Los esfuerzos filantrópicos de la Fundación Wayuu Taya

Los Wayúu son una tribu indígena que habitan en una península que se extiende a lo largo de la frontera entre Venezuela y Colombia, en la costa del Mar Caribe. Como nativos americanos, los Wayúu han experimentado graves desventajas económicas y sociales.

La Fundación Wayúu Taya, una fundación dedicada a la educación y el bienestar de los Wayúu, creada por la actriz venezolana, dedica sus esfuerzos para otorgar las mejores condiciones de vida a su tribu materna.

Patricia Velásquez
Patricia Velásquez. Fuente: www.mirales.es/

Patricia Velásquez es de sangre indígena

Patricia Velásquez es nativa de la Guajira venezolana y se declara «marabina de corazón». Su madre, Lidella Semprún, proviene de la tribu indígena colombo-venezolana Wayúu y su padre, Aquiles Velázquez, es mestizo. Ambos eran educadores, y tuvieron seis hijos, siendo Patricia la quinta hija.

Patricia Velásquez, una mujer de máxima sensibilidad humana

Más allá de tener una carrera que abarca desde el glamur, modelaje y películas a los esfuerzos filantrópicos, Patricia Velásquez nunca olvida sus raíces.

En el año 2002, Patria Velásquez creó la Fundación Wayúu Tayá, dedicada a ayudar a las comunidades indígenas de la Guajira venezolana en el estado Zulia.

Patricia recibió un reconocimiento por parte del comité de Women Together y el Consejo Económico y Social de la Organización de las Naciones Unidas (ONU), por su labor humanitaria a través de Fundación Wayúu Tayá, que beneficia a los indígenas venezolanos conservando su cultura y tradiciones.
A través de esta institución, la modelo guajira ayuda a cerca de 500.000 miembros de su etnia asentados en el estado de Zulia.

Patricia Velasquez, su orgullo, su pasión y su labor humanitaria

Patricia confirmó su homosexualidad a los 44 años, tras la publicación de su libro autobiográfico ­»Sin tacones, ni reservas»­ donde se ha atrevido a confesar su odisea: su caída en el mundo de las drogas, su miedo a aceptar su verdadera orientación sexual, recurriendo a relaciones infructuosas con mujeres y hombres y su apasionada relación con Sandra Bernhard, cantante y cómica feminista.

Hoy en día, la actriz, junto a su pareja, la también actriz y escritora Ileanna Simancas, ofrecen su imagen en la lucha por los derechos LGTB.

Patricia  Velásquez, hija de madre indígena y padre mestizo, ambos educadores  ha priorizado ante todo su labor humanitaria, dirigida principalmente a asistir y ayudar al grupo indígena wayúu, mediante la creación de la Fundación Wayúu Tayá, en 2002.

Velásquez modeló en las pasarelas más importantes, Milán, Paris y Nueva York, de la mano de firmas como Lagerfeld, Chanel y Dior, y comenzó su carrera como actriz protagonizando un videoclip de Red Hot Chili Peppers, así como  en películas como La Momia (2001), La Momia Regresa (2001) y Fidel (2002) y las series CSIUgly Betty y L Word

También ha incursionado en el mundo empresarial con una línea de productos cosméticos 100% naturales; Taya Beauty (vendida a través del Canal Home Shopping Network para Europa). ­»Taya» significa «­Yo soy­» en lengua wayúu.

Referencias

https://es.wikipedia.org/wiki/Patricia_Vel%C3%A1squez

https://es.wikipedia.org/wiki/Fundaci%C3%B3n_Wayuu_Taya

http://www.mujerlatinausa.com/patricia-velasquez/

http://www.wayuutaya.org/es/events/responsabilidad-social-entrevista-con-patricia-velasquez-fundadora-wayuu-taya/

https://todosobrederechoshumanos.blogspot.com/2020/02/patricia-velasquez-una-gran-venezolana.html

http://www.mirales.es/todo-sobre-patricia-velasquez-su-orgullo-sus-mujeres-y-su-labor-humanitaria

https://orientador.wordpress.com/2012/01/08/patricia-velasquez-orgullo-de-ser-wayuu/

http://www.wayuutaya.org/es/patricia-velasquez-bio/

https://www.amnistia.org/en/blog/2018/08/7518/fundacion-wayuu-taya-ayuda-a-preservar-la-cultura-de-los-pueblos-indigenas